盛夏三伏，大暑恰逢其时，烈日蒸腾、暑湿弥漫，正式开启了盛夏高温高湿的主旋律。漫长暑期，是亲子出游、户外游玩、返乡探亲的黄金时段，但高温、多雨、蚊虫滋生的夏季特点，也让出行途中暗藏诸多健康隐患。
出行的美好前提，永远是身体健康、状态安稳。谷城民安医院温馨提醒：暑期出行无需过度防护，备好防蚊、防腹泻、防中暑三大健康防护，配齐暑期出行健康“三件套”，就能轻松规避夏季常见健康问题，安心畅享盛夏美好时光。
夏季草木繁茂、雨水充沛，蚊虫进入高发活跃期，也是暑期出行最容易忽略的健康隐患。户外游玩、公园散步、郊外露营、夜间出行，都极易遭遇蚊虫叮咬。普通蚊虫叮咬会引发皮肤红肿、瘙痒、刺痛，反复抓挠还可能导致皮肤破损、发炎感染，不仅影响出行体验，也会给老人、小孩等敏感人群带来不适。
很多人出行仅简单涂抹驱蚊产品，但防护方式不当，效果大打折扣。正确的出行防蚊方式，重在科学全面、精准防护。出行尽量选择宽松、透气的长袖长裤衣物，减少皮肤裸露面积，尤其适合儿童、老人穿戴；户外出行优先选择正规合规、适配户外场景的驱蚊液、驱蚊喷雾，避开眼口、皮肤破损处规范涂抹，每隔4-6小时及时补涂；尽量避开傍晚、夜间蚊虫活跃时段前往草丛、树林、水边等蚊虫密集区域。
若不慎被蚊虫叮咬，切忌用力抓挠，可及时用清水清洗叮咬处，舒缓瘙痒红肿；若出现大面积红肿、持续瘙痒、皮疹扩散，或伴随发热、头晕等不适症状，需及时就医处理，避免小问题引发大麻烦。
暑期天气炎热高温，食物极易滋生细菌、快速变质，加上出行途中作息不规律、饮食杂乱、水土不服、冷热交替饮食，很多人出行都会出现腹胀、腹痛、腹泻、肠胃不适等问题，是暑期出行最高发的健康问题，尤其儿童肠胃娇嫩，更是高发人群。
出行途中，很多人偏爱冰镇饮料、冰水果、生冷小吃，搭配路边小吃、重油重辣美食，冷热交替刺激肠胃，再加上旅途奔波、身体疲惫，肠胃抵抗力大幅下降，极易引发急性肠胃炎、肠胃紊乱，不仅打乱出行计划，还会带来身体痛苦。
做好出行肠胃防护，核心在于管住饮食、注重卫生。出行期间尽量选择干净卫生、正规合规的就餐场所，不吃变质、隔夜、无资质的路边食品；减少生冷、冰镇、辛辣刺激食物的摄入，饮食以清淡、易消化为主；随身携带便携消毒用品，饭前便后做好手部清洁；自驾或外出游玩，可适量自备常温饮用水、小零食，减少突发肠胃不适风险。若出现频繁腹泻、腹痛呕吐、脱水乏力等症状，需及时休息补水，必要时立即就医，避免延误病情。
大暑盛夏，气温持续攀升，户外高温暴晒、车内密闭高温、长时间户外活动，让中暑成为暑期出行的高危隐患。头晕乏力、口干多汗、胸闷心慌是轻症中暑的典型症状，若未及时处理，会快速发展为高热、晕厥、意识模糊，严重时危及身体健康，老人、儿童、体质虚弱人群、户外工作及运动人群均为高危群体。
暑期出行防暑，重在提前预防、及时避险。尽量避开正午10点至16点的高温暴晒时段外出，减少长时间户外停留；外出务必做好硬防晒，佩戴遮阳帽、太阳镜、防晒衣，随身携带饮用水，少量多次补水，不要等到口渴后再饮水；车内出行切勿长时间密闭暴晒，严禁单独遗留老人、儿童在车内，下车及时开窗通风散热。
若出行途中出现头晕、乏力、恶心、燥热等不适，需立即转移至阴凉通风处休息，解开衣物、补充水分；一旦出现高热不退、意识不清、浑身痉挛等重度中暑症状，属于紧急险情，需立刻拨打急救电话，及时就医救治。
盛夏出行，风景万千，平安健康即是最美的旅途。防蚊、防腹泻、防中暑这“三件套”，看似简单，却是守护暑期健康的核心关键，能有效规避绝大多数夏季出行健康风险。
谷城民安医院始终深耕本土、守护民生健康，依托专业的医疗团队、完善的诊疗体系、贴心的就医服务，全天候坚守岗位，为谷城百姓及过往游客的暑期健康保驾护航。无论是突发中暑、肠胃不适、蚊虫叮咬感染，还是各类夏季常见疾病、突发急症，医院全程开通便捷诊疗通道，以专业医术、细致服务，快速解决健康问题，筑牢盛夏健康防线。
四时安然，守护不息。这个盛夏，愿大家备好出行健康“三件套”，自在出游、安心逐夏，谷城民安医院始终在岗，以初心护安康，陪伴每一位市民平安度夏、快乐出行！