盛夏时节，热浪持续席卷谷城，连日高温高湿天气让“高温杀手”悄然潜伏。很多人误以为中暑只是头晕乏力的小毛病，扛一扛就能过去，殊不知重度中暑——热射病，发病急、进展快、致死致残率极高，是夏季最凶险的急症之一。近期各地高温中暑就诊病例激增，为守护广大市民身体健康，谷城民安医院特此发布高温防暑专项科普，带大家全面认清热射病、科学预防、正确急救，远离酷暑伤害。
不少市民对中暑认知存在误区，将头晕、出汗、乏力等轻微不适等同于普通中暑，忽视了暗藏的致命风险。谷城民安医院急诊科医生强调：普通中暑可快速缓解，热射病却能危及生命。
热射病是重度中暑的最严重类型，主要因高温高湿环境下，人体体温调节、水盐代谢功能彻底紊乱，核心体温飙升至40℃以上，进而引发全身多器官功能损伤、衰竭。尤其在气温≥32℃、湿度≥60%的“桑拿天”，人体散热受阻，热射病发病风险会大幅翻倍，若救治不及时，死亡率极高。
热射病主要分为劳力型与非劳力型两类，高发人群、发病场景各不相同，市民需针对性警惕，出现症状立即处置：
多见于青壮年户外作业者、建筑工人、快递骑手、健身爱好者、田间劳作人群。多因高温环境下高强度运动、持续劳作，身体产热远大于散热导致。典型症状：突发头晕头痛、浑身无力、恶心呕吐、心跳急促、大量出汗后快速无汗、体温骤升，严重时突发昏厥、意识模糊、抽搐。
多见于老人、儿童、孕妇、慢性病患者及体质虚弱人群。常发生在密闭闷热的室内，很多老人为省电不开空调、门窗紧闭，儿童独自待在闷热房间、车内，极易诱发发病。典型症状：持续低热、精神萎靡、嗜睡烦躁、食欲极差、皮肤干热无汗，后期会出现意识障碍、器官衰竭，进展隐匿、死亡率更高。
结合我院临床接诊案例，夏季以下人群最易遭遇热射病侵袭，务必重点防护：
户外作业人群：长期露天工作的建筑、环卫、物流、施工人员，长时间暴晒、体力消耗大，是劳力型热射病高发人群；
体弱特殊人群：60岁以上老年人、婴幼儿、孕产妇，身体体温调节能力弱，耐受高温能力极差；
慢性病患者：患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肥胖症、体虚多病人群，高温下身体负担剧增，极易诱发并发症；
久坐密闭环境人群：长期待在无通风、无降温设备的车间、宿舍、狭小房间的市民。
热射病可防可控，预防远重于治疗。谷城民安医院医护团队总结权威防暑六字诀，简单好记、实用有效，全家适用：
一是“散”：及时降温散热
高温时段减少外出，每日10:00-16:00紫外线最强、地表温度最高，尽量避免户外活动。居家保持通风，空调温度设置26℃左右，避免密闭闷热；外出穿戴宽松透气浅色衣物、佩戴遮阳帽，劳作、运动后立刻到阴凉处休息，用湿毛巾擦拭额头、脖颈、腋下、腹股沟等大血管处，快速散热。
二是“补”：科学补水补盐
杜绝口渴才喝水的习惯，高温天气坚持少量多次饮水，每小时饮用200-300ml温水，每日饮水量增至平时1.5倍以上。大量出汗后，及时补充淡盐水、电解质水或运动饮料，弥补身体流失的盐分和矿物质。严禁一次性猛灌冰水、浓茶、咖啡和高糖饮料，避免加重身体脱水、肠胃负担。
三是“适”：循序渐进适应高温
户外劳作、运动切勿急于高强度发力，新手或长期室内人群，需循序渐进适应高温环境，先进行低强度活动，逐步提升耐热能力。切记体能好不代表耐热好，高温下持续高强度劳作、运动，极易突发热射病。
四是“避”：远离高危环境
坚决避免长时间待在闷热密闭空间，严禁将老人、小孩独自留在车内、封闭房间，车内高温10分钟即可飙升20℃，极易引发致命热射病。同时避开高温高湿的“桑拿天”露天作业、暴晒。
五是“休”：合理休息减负
高温天气保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累，让身体维持良好的耐热状态。户外作业人员实行“做两头、歇中间”模式，正午高温时段强制停工休息，杜绝疲劳作业。
六是“察”：密切观察身体状态
日常多关注自身及家人状态，尤其是老人、小孩，一旦出现头晕、乏力、恶心、心慌、体温升高、精神萎靡等不适，立刻停止活动、转移至阴凉通风处休息，密切观察症状变化，切勿硬扛。
谷城民安医院重点提醒：一旦疑似热射病，每一分钟都至关重要，降温、送医必须同步进行！
若发现有人出现体温超40℃、意识模糊、胡言乱语、抽搐、皮肤干热无汗、昏迷等症状，立即执行急救步骤：
立刻转移：快速将患者转移至阴凉、通风、有空调的环境，脱离高温热源；
快速降温：脱去患者多余衣物，用凉水反复擦拭全身皮肤，重点降温大血管分布区域，持续吹风加速散热，尽可能在最短时间内降低核心体温；
禁止误区操作：切勿随意喂水、喂药，切勿使用退烧药、酒精擦拭，避免加重病情、引发意外；
立即送医：热射病无自愈可能，初步降温后，立即送往正规医院救治，全程密切观察患者呼吸、意识状态。
盛夏高温酷暑仍将持续，热射病防控不容忽视。谷城民安医院始终坚持“预防为主、科学救治”的健康服务理念，提醒广大市民：夏季防暑无小事，切勿心存侥幸、硬扛不适。尤其是户外从业者、老年群体、儿童及慢性病患者，务必做好日常防护，规避高温风险。
如出现中暑不适、高温引发的头晕、高热、意识异常等症状，可及时前往谷城民安医院就诊，我院全天候值守，快速响应、专业处置，全力守护谷城百姓夏日健康与平安。